我上夜班，每天晚上都有壹瓶水果。如果我喝多了會有問題嗎？晚班吃什麽！

喝多了會升高血糖，擾亂胰島素分泌，因為所有的果汁飲料都會添加大量的糖分，對身體非常不好，還會影響牙齒保健。這個道理很簡單，不贅述。

如果夜班多餐，可以吃容易消化的食物，比如稀粥，最好清淡。畢竟人體的大部分功能都是為壹天做準備的，不要貪多。如果妳自己準備晚餐，妳可以吃面條和其他食物。如果覺得餓了，推薦黑巧克力，可以快速補充體力。雜糧餅幹也是不錯的選擇。