什麽時候喝牛奶最好？

早晚是喝牛奶的最佳時間，早餐喝牛奶為壹天的活力提供了充足的營養保障；晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收營養。

很多人願意早上喝牛奶，其實是不正確的。據科學研究，因為睡前兩小時是人體新陳代謝最旺盛的階段，有利於吸收，對促進皮膚新細胞的產生有非常強的作用，從而延緩衰老。同時，對於青少年來說，影響生長發育的最大因素——生長激素會在深度睡眠後的1小時出現濃度峰值。所以，喝牛奶的最佳時間是睡前兩小時。