這兩種食物都對妳的健康有益。
但它的主要作用不是補充維生素a。
富含維生素a的食物有兩種。
壹、維生素原A，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉蔬菜、黃色蔬菜和水果，有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅紅薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。
另壹種是來自動物性食物的維生素A，可被人體直接利用，主要存在於動物肝臟、牛奶及乳制品(非脫脂牛奶)和雞蛋中。