鮭魚和西班牙鯖魚哪個更好？

三文魚不僅個頭較大，而且味道鮮美，營養極其豐富，尤其是它的魚卵更加珍貴，大約7個三文魚卵相當於壹個雞蛋。不僅如此，三文魚籽還含有豐富的鈣、氨基酸和維生素，對多種微量元素(銅、鎂、鐵、鋅等)也有很好的營養保障。)人體所需。此外，三文魚的蛋白質含量也很豐富，約為14.9%~17.5%，熱量也不高，約為522千焦，非常適合女性食用。

說起鮁魚，又名鯖魚，素有“山中鷓鴣，海中鯖魚”之稱。可見鮁魚真的很好吃，新鮮的鮁魚刺身最好吃，鮁魚餃子也是最好吃的，是我們膠東的壹種。兩個都好吃。