便秘的時候可以吃什麽？

便秘期間可以多吃綠葉蔬菜，如白菜、生菜、萵筍等。可以多吃水果，比如蘋果、香蕉、草莓等。這些食物含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道消化，緩解腸道堵塞。可以吃蜂蜜、酸奶、水，可以潤滑腸道，讓消化產物更好地通過腸道排出；妳也可以吃清郝晴腸潤腸膠囊，它含有能溫和潤腸和改善便秘的藥材。

便秘期間不能吃辣椒、芥末等辛辣食物，因為辛辣食物容易引起積熱便秘；不能吃奶酪、土豆等食物。這些食物不易消化，反而會影響腸道狀態，加重便秘。