吃燕麥是可以起到良好減肥效果的。
燕麥中含有較多的膳食纖維，這類物質在腸胃中停留時間較長，容易讓人產生飽腹感，從而減少其他食物攝入，達到減肥目的。
另外燕麥含有較多纖維素，對於促進腸胃蠕動，排出多余油脂達到健康的代謝狀態也很有好處。配合新鮮的蔬菜水果，能夠保證健康的減肥，不對身體造成傷害。
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