酸奶和黃瓜汁能減肥嗎？

黃瓜不含脂肪，只有2%的糖分，能量極低。此外，黃瓜還含有丙二酸，能有效抑制糖分轉化為脂肪，是名副其實的減肥蔬菜。

黃瓜和酸奶最能起到黃瓜減肥的作用。酸奶有壹定的減肥效果，營養豐富，飽腹感好，但缺乏膳食纖維。搭配黃瓜這種富含膳食纖維的減肥蔬菜，正好是“良莠不齊”和“強強聯合”，讓兩者的減肥效果最大化。只要減肥者能保證自己的飲食是低脂肪低能量的，並且“早吃好，中午吃好”，黃瓜和酸奶就是壹頓不錯的減肥晚餐。