壹天三頓吃紅薯究竟能減肥嗎 壹天三頓吃紅薯究竟可以減肥嗎

1、紅薯屬於五谷雜糧，含有纖維素，對腸道蠕動起著良好的作用，促進排泄，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊作用。因此，壹日三餐吃紅薯有助於減肥，但並不是絕對的。

2、因為紅薯含有糖分，具有壹定的營養物質，含有壹定的熱量，因此沒有絕對的減肥效果，最關鍵的就是要飲食控制熱量的攝入，多吃蛋白質含量較高的食物和新鮮的蔬菜，增加運動多消耗，這是關鍵的減肥關鍵。