燕麥非常適合糖尿病、高血脂、肥胖人群食用，因為燕麥本身就是壹種富含膳食纖維的谷物。以燕麥為主食，可以增加飽腹感，有助於控制食量，減少能量攝入，有助於控制血糖，避免體重增加。此外，燕麥含有豐富的維生素和礦物質，可以為身體提供必需的營養。燕麥中的蛋白質含量也比普通谷物高，能增強人體免疫力。
吃燕麥要搭配新鮮蔬菜和瘦肉，保證食物種類的多樣化，更有利於健康。
以上內容由天然谷物食品-谷田夢提供，希望對大家有所幫助。