按壓位於腋窩和乳頭高度的古天穴，左右各三次。按壓此穴可促進胸部淋巴腺暢通；
第二個公式
先用左手放在右胸上。找到胸大肌上方的位置，畫圈由外向內按摩，然後換到另壹側，左右做三次；
第三個公式
雙手托起胸部，像調整胸型。挺胸後由內向外按摩10次。
第四個公式
用手從腋下向胸部提拉，每次10次，腋下多余的脂肪回流到胸部；
第五公式
雙手自下而上托起胸部，再由內向外分三個位置向上托起三次，左右兩側重復動作三次。