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月經期間吃什麽食物好?

1.富含雌激素的蔬菜,如菜花、大豆等。外源性植物雌激素可以幫助機體維持體內激素水平的平衡,減少經前緊張綜合征的發生。

2、富含維生素C的食物,如西紅柿,維生素C有滋養血管和皮膚的作用。月經期間食用,可美白淡化色素沈著,所含的檸檬酸可刺激胃液分泌,增強食欲。經期飲食清淡,不吃辛辣刺激性食物,多喝熱水,不吃生冷食物,多吃含纖維素多的食物,保持大便通暢。