月經期間吃什麽食物好？

1.富含雌激素的蔬菜，如菜花、大豆等。外源性植物雌激素可以幫助機體維持體內激素水平的平衡，減少經前緊張綜合征的發生。

2、富含維生素C的食物，如西紅柿，維生素C有滋養血管和皮膚的作用。月經期間食用，可美白淡化色素沈著，所含的檸檬酸可刺激胃液分泌，增強食欲。經期飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多喝熱水，不吃生冷食物，多吃含纖維素多的食物，保持大便通暢。