紅燒茄子:茄子含有豐富的纖維素和維生素，可以和瘦肉壹起烹制成美味的下壹餐。
水煮蛋:雞蛋是優質的蛋白質食物，嘌呤含量低，可煮成硬蛋或水煮蛋作為下壹餐。
清炒蔬菜:青菜是低嘌呤類蔬菜的壹種，可以用大蒜或姜、蔥等低油低鹽調料炒。
烤魚:魚是壹種低脂肪、低嘌呤的高蛋白食物，可以烤成美味的下壹餐。