有些水果性涼，所以會有降火去火的功效。如柚子、獼猴桃等微寒水果。這種水果有點涼，平時不能多吃。
喝蜂蜜水
可以配濃蜂蜜喝。壹勺和兩勺蜂蜜混合溫水。平時可以喝壹杯。
3.少吃辛辣食物
如果妳感到憤怒，妳應該避免吃辛辣的食物來刺激妳。比如麻辣燙，酸辣粉，花椒，大蒜等等。
充足的睡眠
睡眠不足也會讓人煩躁不安。保持早睡早起多喝水的習慣。