什麽食物是碳水化合物，什麽是碳水化合物？

碳水化合物是壹種重要的營養素，是我們日常飲食中的主要能量來源。常見的碳水化合物食物包括:

稻谷:大米、小麥、面粉等。

土豆:土豆、山藥、紅薯等。

豆類:大豆、豌豆、蠶豆、綠豆、紅豆等。

面包、餅幹、蛋糕及其他食品加工產品。

果糖、葡萄糖等含糖量高的水果:葡萄、香蕉、菠蘿、西瓜、梨等。

需要註意的是，高糖碳水化合物攝入過多會導致體脂堆積，體重增加，所以日常飲食要適量，結合運動和均衡飲食，保持身體健康。