每天吃燕麥片會胖嗎？能減肥嗎？

每天吃燕麥不會胖。合理吃燕麥片可以減肥。這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成分，可以抑制人體內膽固醇的生物合成和吸收。食用燕麥1個月後，大多數人的血清膽固醇平均下降了37.6 mg /100 ml。

燕麥富含不飽和脂肪酸和纖維素。燕麥蛋白營養價值高，燕麥蛋白是壹種優質蛋白質，蛋白質含有18種氨基酸。人體必需的氨基酸有8種，能促進兒童智力發育和骨骼生長的賴氨酸含量是大米和面粉的兩倍。

但是要註意，不能每頓都吃燕麥片，要合理，最好的早餐是燕麥片。