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玉米和什麽做粥營養好

玉米和雞蛋清粥營養好,做法如下:

主料:嫩玉米200克,糯米100克,雞蛋清4只。

調料:黃酒10克,清湯750克,精鹽1.5克,味精1克,白糖2.5克,雞油15克,芝麻油10毫升。

1、糯米洗凈,放入高壓鍋,加入適量水,煮熟。

2、玉米去殼、洗凈,加糖煮熟約20分鐘取出。

3、稍涼後,用不銹鋼食匙括下玉米, 雞蛋清打散。

4、將鐵鍋置於爐上,放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米。

5、燒開後,加入粥,飄入雞蛋清,起鍋裝碗即可。