維生素A含量高達3.8%，果汁中含有較少的多核和纖維，含有糖、蛋白質等人體必需的營養成分。
櫻桃
富含鐵和磷。維生素A、維生素B、維生素A的含量是蘋果的4-5倍。
南瓜
富含維生素A和膳食纖維，熱量和糖分低。
柑橘
富含膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、蘋果酸等。，它保護消化系統。
胡蘿蔔
維生素A又稱胡蘿蔔素，保護視力，胡蘿蔔不宜多吃。
綠色、黃色和橙色的蔬菜和水果富含胡蘿蔔素，可以作為水果沙拉。
荔枝
用眼過度時，補充維生素A，多吃荔枝。
——漢高機械