晚上11到第二天早上1，肝臟的排毒期需要在深度睡眠中度過，這也是為什麽熬夜的人會有黑眼圈，因為肝臟排毒受到抑制，代謝廢物無法排出。
65438+淩晨0點到淩晨3點，膽囊的排毒期要在深度睡眠中度過。
淩晨3點到5點，肺部排毒，這也是為什麽咳嗽的人喜歡在這個時候醒來。
早上5:00-7:00，大腸排毒期，此時糞便堆積，所以早上排便最好。
所以妳最好在晚上十壹點之前睡覺。