秋季祛濕的飲食策略

秋季祛濕食物:扁豆、薏苡仁、黃瓜、苦瓜。

秋季祛濕食譜:

清熱祛濕粥:材料:紅豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡實、燈芯絨花、茯苓。做法:將燈芯絨、木棉、茯苓放入鍋中，加水適量煎汁，再加入其他材料煮成粥。

消暑健脾祛濕湯:材料:大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、赤小豆、陳皮、扁豆。做法:將所有食材清洗幹凈，放入鍋中。加點水，慢慢煮，就可以吃了。

秋季祛濕茶飲料:芡實籽茶、陳皮茯苓茶、三鮮茶、玉米須葉水。