妳好
妳目前的這個情況，特別是年輕人有著比較高的血壓的話，是要考慮繼發性的高血壓的。
指導意見：
1.個人建議妳去做幾個檢查，如腎動脈彩超、血兒茶酚胺、醛固酮等，看看是否有繼發性的高血壓。
2.對於原發性的高血壓，考慮到妳的血壓屬於2級，單純的飲食和鍛煉，是沒有什麽很好的效果的，肯定是要吃藥進行治療的。
3.平時生活中，註意低鹽低脂飲食，適度參加壹些戶外有氧鍛煉。