黑米和大米哪個熱量更高？

與大米相比，黑米的熱量比黑米高。每100g大米含熱量近400卡，而黑米僅含330卡。兩種大米的營養成分差不多，都富含碳水化合物、蛋白質和維生素。其中以維生素B和維生素C為主，還有鈣離子、鐵離子等礦物質。吃米飯後更容易造成脂肪堆積，所以減肥的人少吃米飯。黑米比大米的熱量高是什麽樣的？與大米相比，黑米的熱量略高。每100克黑米的熱量為333卡，而每100克白米的熱量約為347卡，所以如果吃等量的黑米和米飯，米飯的熱量攝入會略高。