2.富含鐵的食物也能起到促進頭發生長的作用。這類食物包括:土豆、豆類、菠菜、蘿蔔、雞蛋、蝦、香蕉和家禽。
3、多吃含碘量高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔蘚、紫菜、海蜇、海參、紫菜、柿子等。4.果蔬是堿性物質，降低了疾病、癌癥等疾病的可能性，平衡了人體所需的營養。
5、維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者應多吃富含維生素E的食物，如黑芝麻、芥末、菠菜等。