熱度還是很高！。
還是建議早上吃壹個雞蛋。
或者
喝壹杯
低脂牛奶
蔬菜的熱量不高。
即使是有調料的菜，熱量也不高。
兩個雞蛋蒸腸粉的熱量可能比炒菜的熱量高~！。
6點前吃的水果可以是蘋果。
梨樹
菠蘿
葡萄
西瓜
柚子。
妳壹天的熱量還是很低的。
有利於減肥
但是最好有運動。
1，周壹到周二的飲食主要是控制每天碳水化合物、糖等物質的攝入，從而起到減肥的作用。首先，早餐可以循環選擇蘋果、雞蛋、燕麥片、面包、小米粥、麥片等食物。
2.周三到周四早餐:壹杯脫脂牛奶，壹個三明治。午餐:於丹芬小碗和壹個橘子。小吃:西梅和火龍果。晚餐:海鮮冬瓜湯+糙米。
3.妳可以喝咖啡、麥片、牛奶、雞蛋、水果等。周五至周日供應早餐。午