這是最簡單的燉魚湯的方法，還可以加點白蘿蔔、豆腐等配菜，讓魚湯更奶味，更有營養。魚湯裏的水不要加熱，加水，燉出來的魚湯味道會比較淡。
燉魚的時候千萬不要加辣椒！總有人放錯地方。怪不得魚湯不白不腥！
晚上吃蘋果不會胖，因為蘋果對減肥有很好的作用。蘋果營養豐富，含有大量的維生素C和膳食纖維，可以增加飽腹感，幫助消化。尤其是晚上，可以吃蘋果代替主食，這樣吃的食物不含大量的熱量和糖分。
妳也可以吃壹些其他的蔬菜和水果，像香蕉、獼猴桃、山楂、黃瓜、西紅柿等。，還能起到減肥的作用。但也要積極參加體育鍛煉，適當控制高脂肪、高糖分的食物攝入。