多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
2、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果妳壹向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
3、適當補充抗氧化劑
適當補充抗壹些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。
4、吃東西不要太快，多咀嚼
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素