每份100g的三明治含熱量約244卡，壹份火腿芝士三明治約200g，含熱量約488卡。我們需要63分鐘爬樓梯來消耗這些熱量。其中100g的三明治還含有10.6g的脂肪。
需要註意的事項
對於想減肥的人來說，最好少吃三明治。雖然三明治味道不錯，很多人喜歡當早餐吃，但是三明治的熱量很高。即使是最簡單的蛋松三明治，熱量也超過300卡，超過壹個成年人壹天所需攝入總熱量的10%。