也可以轉移註意力，看壹些有趣的書，電影，電視劇！最好是喜劇什麽的！
也要學會調整自己！啟發妳自己
在法律允許的範圍內做壹些讓自己開心的事情，前提是自己能力範圍內！說白了就是給自己放個假，放縱壹下自己！
也可以找朋友或者親戚聊聊！
如果實在不行，就去看心理醫生！
如果是身體問題，感覺心慌、胸悶、氣短，最好去醫院檢查壹下！