2、有綠葉蔬菜、口蘑、西蘭花、菜花、杏鮑菇，可以提高免疫力，補充各種維生素和微量元素。
3.各種食材洗凈，根部切片。
4.花菜采小花，蘑菇切片。將所有的水煮沸直到煮熟。
5、龍利魚切塊，加鹽、料酒、醬油、澱粉，腌制15分鐘，可以多放點鹽。
6、大火，將火鍋底料放入砂鍋。
7.加水或肉湯煮沸，加入鹽。
8.將所有焯水過的食材倒入鍋中，入味兩分鐘。