如果想祛濕清熱或者經常喝的話，建議不要全部選擇這麽涼的，因為苦寒會糟蹋胃(如果是苦寒，壹方面是燥濕性強，吃多了容易傷胃陰；另壹方面，它的清熱力很大，吃多了容易傷胃氣。
如果只是偶爾喝壹次，完全沒有問題。但不建議胃寒腎陽虛的人食用，因為脾胃偏寒，容易腹瀉。
魚腥草性寒，主要為清熱消炎、利尿除濕；
薏苡仁微寒，主要用於清熱利濕；
苦瓜性寒，能清熱解毒。