檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個更好吸收？

老人可以吃碳酸鈣，碳酸鈣含鈣量高，所以通常補鈣的效果更好。此外，老年人可以選擇含有維生素D的鈣片，有助於促進鈣的吸收，因為鈣的吸收離不開維生素D，老年人在服用鈣片前也要註意血鈣水平。如果有高鈣血癥，建議不要隨便補鈣。

老年人骨質疏松補充鈣片比較合適，但也要排除繼發原因引起的骨質疏松。雖然大多數老年人由於年齡和身體衰退而患有骨質疏松癥，但老年人容易發生的腫瘤疾病也容易導致人體繼發性骨質疏松。因此，除了註意鈣離子水平外，還應註意清除原發病。