100克大米約3湯匙(吃混沌白陶瓷勺)，下面有圖(盤重已去掉)
所以家裏壹碗飯大概232卡(最多)，中午和晚上1碗飯才400卡。加上妳吃的食物，中午和晚上的總熱量是* * * 65，438+0，000卡路裏。加上早上的熱量，白天吃點水果很正常，也很正常。)
人每天正常進食，女性大約需要1700卡路裏，男性至少需要2000卡路裏左右。
減肥的話，每天至少需要1200卡路裏才能健康。