紅豆的熱量是多少？紅豆熱量高嗎？

1，紅豆的熱量約為每100克324卡。它的熱量不高，主要由蛋白質和粗纖維組成。但如果紅豆加糖，含糖量會變高，不利於減肥。減肥期間建議吃無糖紅豆。

2.壹般減肥期間可以吃紅豆。紅豆在日常生活中經常食用，減肥時可以和其他雜糧壹起作為主食食用。

3、紅豆能清熱利尿，消腫解毒。其消腫對水腫肥胖有壹定好處，但也有清熱作用，所以如果體質偏寒，不建議大量食用，可能會導致腹瀉。為了防止這種現象，我們可以在日常生活中用粥來煮，既能養胃又能減少食物中的熱量，有助於減肥。