補鋅什麽時候效果好？吃什麽補精氣？

兒童期最好選擇鋅口服液喝，效果最好。因為如果年齡大了，補鋅的口服液吸收會更差，導致療效不佳。所以建議最好在兒童期飯後給孩子服用，這樣可以有很好的吸收效果，補充鋅。

如果精子質量不高，可以吃壹些食物補充精子。主要是韭菜、三文魚、牡蠣、人參、巧克力、紅酒、魚子醬、雞蛋、堅果等。還可以適當補充鋅，提高精子質量。近期註意禁食煙酒，保持體育鍛煉，提高身體素質。