大米和玉米哪個熱量高？

玉米和大米的熱量差不多，相對來說玉米的熱量略低，每100克玉米的熱量為106卡，每106克大米的熱量為116卡，大米的含糖量高於玉米。

玉米熱量:106大卡(100g可食用部分)，壹種低熱量高纖維含量的粗糧。適量進食可以緩解便秘。營養學會推薦每天吃50g以上的粗糧，減肥期間推薦。

米飯熱量:116大卡(100g)，主食，碳水化合物和水分含量較高，是人體所需熱量的主要來源之壹，約占全天熱量的55%，適合減肥期間食用。