生活在高原地區的人和工作者的秋季食譜有哪些？

(1)早餐:大米粥(壹米50g)、煎蛋(雞蛋50g)、桃酥(100g)、黃瓜絲(黃瓜100g、粉條20g、糖10g)。

(2)午餐:千層卷(標準面粉250g)、黃燜雞(雞肉100g)、蒜苗炒香腸(蒜苗100g、香腸25g、粉絲50g)、玉米粥(玉米片50g)。

(3)晚餐:米飯(壹米250g)、紅燒帶魚(帶魚100g)、炸茄瓜(長茄瓜200g)、蘿蔔瘦肉湯(豬肥瘦肉25g、白蘿蔔50g)。

(4)全天輔食:植物油50克。

(5)每日總能量:16.8 MJ(蛋白質128g，脂肪121g，碳水化合物601g)。