早上吃蘋果和酸奶能減肥嗎？

吃蘋果減肥的好處是不用餓肚子。餓了就吃蘋果。因為是低熱量食物，所以無論吃多少都不會比妳日常攝入的熱量多，所以自然就瘦了。

吃蘋果減肥的人還可以改善皮膚幹燥、過敏性皮炎、便秘等癥狀。

吃的時候把蘋果洗幹凈，然後壹小口壹小口的吃。盡量延長吃蘋果的時間，這樣在有飽腹感的時候更容易少吃蘋果，攝入的熱量也會更少，減肥效果也會更好。

蘋果和牛奶不能壹起吃，必須分開吃。這樣體內消耗的水就是體內的水，導致體重下降，喝牛奶減肥就可以消耗體內脂肪。