動物性食物:羊肉、泥鰍、麻雀、貽貝(貽貝肉)、蝦、海參。
蓮子含有大量的營養成分，如澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮心堿等。，具有養心安神、益脾固精的功效。脾虛遺精的人要經常吃。
山藥含有膽堿、粘液、蛋白質、澱粉、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養成分。具有滋腎益肺、健脾健胃的功效，經常食用可治療腎氣不足引起的男性遺精、早泄等疾病。