1.多吃新鮮蔬菜水果：秋季的蔬菜水果不僅新鮮可口，營養價值也高，多吃新鮮的蔬菜水果可以補充營養，增強機體免疫力。
2.多喝熱水：秋季氣候幹燥，多喝熱水可以補充水分，保持身體水分平衡，使皮膚水潤柔軟。
3.多運動：多運動有助於改善機體新陳代謝，促進血液循環，激發活力。
4.保持樂觀情緒：秋季容易出現情緒低落，要保持樂觀情緒，多參加集體活動，與朋友進行交流，使情緒穩定。
5.多洗澡：秋季容易出汗，可以多洗澡保持皮膚清潔，保持皮膚水分，避免皮膚粗糙幹燥。