2.吃早餐可以讓妳更有活力，合理的早餐搭配可以保證年輕人和中年人更有活力。
3、保養腸胃，吃早餐是保養身體的壹種方式，堅持正確吃早餐會發現腸胃功能得到改善。胃是人體重要的消化器官。胃只有保持正常的功能，消化順暢，才能及時吸收食物中的營養物質，維持正常的生命活動。
4、吃早餐保持年輕，比如早餐多吃蔬菜，增加壹些肉、蛋、奶，早餐要富含維生素、礦物質和微量元素。