益生菌是飯前吃好還是飯後吃好？

益生菌可以空腹和飯後吃，但飯後吃比飯前吃好。主要是因為飯後食物可以中和胃酸，有利於活菌順利到達腸道，從而發揮益生菌的作用。

雖然益生菌可以幫助消化，但是不建議壹直吃，因為益生菌不是保健品，而是壹種藥物。長期使用會影響腸道功能，容易破壞體內正常的細菌環境，形成益生菌依賴。

只有在消化不良的情況下才適量服用。益生菌是活細菌。建議吃完後立即服用，因為此時益生菌存活率最高。