1、苦瓜幹燉排骨:排骨清洗幹凈後切成塊狀,然後加入清水中浸泡後瀝幹待用;油鍋燒熱後將排骨加入翻炒,然後依次加入適量的蔥姜、花椒、白糖、老抽、食醋、清水等;大火煮開後轉至小火慢煮;苦瓜幹清洗幹凈後加入水中泡制;最後將苦瓜幹加入湯鍋中繼續熬煮20分鐘後即可關火食用。
2、苦瓜幹泡茶:苦瓜幹清洗幹凈後加入適量的熱水;然後進行燜煮後放涼便可飲用,也可以加入適量的蜂蜜或者檸檬片,口感會更好。
芥藍500克,百合100克。
調味高湯、鹽、糖、料酒、姜汁、味精、水澱粉、蠔油。
做法將羽衣甘藍洗凈,切成6厘米長的段備用;將百合打碎,洗凈備用。
鍋裏放油,燒至六成熱,下芥藍翻炒,下料酒,加入高湯、鹽、姜汁煨透。
加入糖、味精、百合翻炒均勻;最後用水澱粉勾芡,用蠔油翻炒。
小貼士百合能充饑潤燥,常食能清肺潤燥