壹般來說補鋅過量，成年後還易發展成冠心病、動脈硬化癥等。
另外，鋅攝入量過多，會在體內蓄積引起中毒，出現惡心、吐瀉、發熱等癥狀，引起上腹疼痛、精神不振，甚至於造成急性腎功能衰竭，嚴重的甚至突然死亡。
所以補鋅要適量，食補是最安全的；用鋅劑來補充就要註意量的問題，不過我可以再告訴妳壹個秘密：吃鋅硒寶是不會補鋅過量的，它補鋅效果又好又快。