大米200克
胡蘿蔔切丁適量
香菇丁或雞腿菇適量。
大白菜或生菜100克
料酒丟了。
大約3茶匙鹽
芝麻油壹丟。
營養菜粥怎麽做？
把米提前泡好，這樣粥更容易煮，味道也不錯。
鍋裏放壹扔植物油，鍋裏放胡蘿蔔丁、香菇丁炒熟，加壹扔料酒。
將米飯放入電飯煲中，加入壹些水，煮沸。粥煮到粘稠的時候，放入炒好的胡蘿蔔丁、丁香、香菇，再放入切好的大白菜或生菜，用勺子攪拌，加鹽、香油，就ok啦！
鍛煉
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