陽光是天然的刺激物。最好的提神方法是晨光中散步、慢跑或騎自行車半小時，不要戴顏色太深的太陽鏡，以免妨礙身體對陽光的吸收。
適當曬曬太陽有益健康，因為身體可以儲存大量維生素D以備不時之需，有助於保持骨骼和牙齒的強度。科學家解釋說，陽光可以促進皮膚中壹種化學物質的活性，這種化學物質可以轉化為維生素D，我們的身體需要定量的維生素D來吸收鈣。
但在戶外活動中，不宜過度暴露，可以使用防曬霜。