常吃杏仁的利與弊；杏仁對人體的益處和禁忌

1，好處:苦杏仁可止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常水果幹杏仁趨向滋潤，有壹定的補肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類物質，不僅能降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低患心臟病和許多慢性疾病的風險。杏仁有美容作用，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤有光澤。

2、缺點:杏仁不能大量食用。過量使用杏仁會對妳的健康有害。食用前，必須多次用水浸泡，加熱煮沸，以減少甚至消除其中的有毒物質。孕婦、幼兒、實熱者和糖尿病患者不宜食用杏及其制品。