但是我想提醒妳:
1，營養夠，但是能占胃的東西不多，容易胃潰瘍或者胃痙攣(運動後)。
2.八寶粥含糖量很高，帶來的熱量也高。裏面大約有[10塊方糖]。不如換成白米粥和涼拌菜。
3、不吃晚飯容易覺得減肥很難，也不容易堅持下來。當胃極度饑餓時，會把自己當成食物，分泌胃酸灼傷胃壁。可以吃壹些冬瓜、芹菜、菜花等食材，有利於排除體內水分，增加飽腹感。