麥片什麽時候適合吃？什麽時候吃麥片比較好？

1.晚餐或宵夜:燕麥片是壹種GI值很低的食物。雖然是碳水化合物，但不會輕易轉化為脂肪。即使妳很晚才吃晚飯，甚至把它當作宵夜，妳也不應該擔心它會讓妳發胖。

2.熟燕麥片的營養比煮好的燕麥片好，其中需要煮很長時間的燕麥片最好。目前，超市裏最受歡迎的是所謂的速溶“營養麥片”。其實根本不能算作“燕麥家族”的壹員。因為燕麥成分很少，但是糖、奶精等添加劑很多，不僅增加了額外的熱量，而且對身體也不好。最好少吃。