1，晚上喝牛奶，生長激素分泌旺盛，對孩子長高有幫助。
2.睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠，喝牛奶配幾塊餅幹更好。
3、喝牛奶前後1小時，不宜吃橘子。牛奶中的蛋白質遇到橘子中的果酸就會凝結，影響牛奶的消化吸收。這期間也不宜吃其他酸性水果。
4.牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下可與果糖反應生成有毒的果糖基賴氨酸，對人體有害。鮮奶煮的時候不要加糖。煮牛奶，過壹會兒再加糖。