1、山藥:味甘性溫，有健脾和胃、生津益肺、補腎澀精的功效。平時取適量山藥、大米煮成粥，能起到養胃的作用，對胃有好處。
2、牛奶:牛奶含有較多的營養成分，如鈣、鋅、維生素等，並能在胃黏膜表面形成壹層保護層，起到保護胃黏膜的作用。
3、菠菜:菠菜含有豐富的微量元素和維生素，能起到潤燥、養肝、通便的作用。平時適當攝入可以促進胃和胰腺的分泌，刺激食欲，促進消化，幫助胃腸蠕動，所以對胃有好處。