第二，嘗試獎懲法。如果妳控制自己，妳就不會得到回報。如果妳不控制自己，妳會受到適當的懲罰。
第三，如果有必要，請其他人，比如長輩來監督妳，幫助妳養成自律和自控的習慣。
第四，運動和長跑也可以幫助妳練習自制力。
第五，平時適當讀壹些勵誌、道德、政治類的書籍，提高思維、理解和覺悟。